Según la filosofía del Yoga, los chakras son centros de energía ubicados a lo largo de la columna vertebral. En esta filosofía, cada persona posee 5 envolturas o koshas que van desde lo más denso hasta lo más sutil. Los chakras están situados en el Pranamaya Kosha, que se refiere al cuerpo energético o al cuerpo de energía vital.
Los 7 chakras principales
La palabra “Chakra” proviene del sánscrito y significa rueda.Cuando están equilibrados y activos, la energía fluye libremente a través de ellos, lo que contribuye a nuestra vitalidad, bienestar y claridad mental. Sin embargo, los desequilibrios pueden dar lugar a desbalances físicos, emocionales o espirituales.
Hay siete chakras principales y cada uno está asociado a un color específico, a una parte del cuerpo y a aspectos emocionales y espirituales en particular.
❤️ Muladhara, Chakra Raíz: ubicado en la base de la columna vertebral, se relaciona con la supervivencia, seguridad y necesidades básicas. Está vinculado con Annamaya Koshsa ya que es el cuerpo físico. Su elemento es la tierra.
🧡Svadhishthana, Chakra Sacro: localizado en el área del sacro. Se asocia con las emociones, la creatividad y la energía vital sexual.Su elemento es el agua.
💛Manipura, Chakra del Plexo Solar: situado en el área del estómago y diafragma. Está vinculado con el poder personal, la autoestima y la voluntad. Su elemento es el fuego.
💚Anahata, Chakra del Corazón: ubicado en el centro del pecho. Se relaciona con el amor compasivo y es el punto vórtice que une los tres primeros chakras relacionados al mundo material con los 3 siguientes que están conectados al espíritu. Su elemento es el aire.
💙Vishuddha, Chakra de la Garganta: se ubica en la garganta. Está relacionado con la comunicación, la expresión y la verdad. Su elemento es el éter.
💜Ajna, Chakra del Tercer Ojo: localizado entre las cejas. Está vinculado con la intuición, la percepción y la sabiduría.
🤍Sahasrara, Chakra de la Corona: en la parte superior de la cabeza. Irradia energía hacia arriba y la recibe directamente del cosmos. Se relaciona con la iluminación y conexión espiritual.
¿Cómo equilibro mis Chakras?
Hay varias prácticas que te pueden ayudar a devolver el equilibrio a tu cuerpo energético, incluyendos los chakras:
- Meditar: la meditación enfocada en los chakras puede ayudar a limpiar, equilibrar y fortalecer estos centros de energía.
- Practicar Pranayama: las técnicas de respiración consciente pueden ayudarte a mejorar el flujo de energía a través de todo tu cuerpo
- Asanas de Yoga: todas las posturas de yoga, si son ejecutadas con consciencia, van a colaborar en tu equilibrio energético.
- Visualizar: puedes imaginar cada chakra como un punto de luz con su color correspondiente.
- Cantar mantras: la repetición de mantras, y el hecho de que ese acto sea catártico te va a ayudar a descomprimir y aliviar tu cuerpo.
En últimas palabras
Incorporar los Chakras a la práctica diaria de Yoga es primordial para entender nuestro cuerpo y poder hacer que nuestra energía fluya de mejor manera. Para mí es un viaje de ida y a mis alumnos y alumnas les encanta aprender sobre los chakras en sus clases. Te invito a que te sumerjas en este mundo y así puedas experimentar un mayor bienestar en todos los aspectos de tu vida.