Hoy más que nunca, el cuerpo y la mente nos piden una pausa. El estrés, la tensión y el dolor de espalda se volvieron parte del día a día para muchas personas, especialmente entre los 30 y 40 años aún sin un diagnóstico específico. En este artículo, te cuento qué es el Vinyasa Yoga, cómo puede ayudarte a recuperar el equilibrio y por qué en Poder Yoga creemos que el movimiento consciente puede ser una forma real y accesible de sanar.
¿Qué es el Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga es un estilo de Yoga dinámico donde las posturas se enlazan a través del movimiento y la respiración. La práctica tiene ritmo, fluidez pero a la vez buscamos consciencia corporal a través de la repetición de los patrones de movimiento. A diferencia de otros estilos más estáticos, en Vinyasa cada transición importa tanto como la postura misma.
Algo importante: toda práctica física de Yoga es Hatha Yoga. Hatha no es un tipo de clase en particular, sino el nombre general de cualquier práctica que trabaje con el cuerpo y la respiración como vía de transformación. Vinyasa es, entonces, una forma de practicar Hatha con fluidez y conexión respiratoria.
¿Qué es el estrés y cómo ayuda el Yoga a relajarte?
El estrés no es solo “estar cansado”, “estar cansada”. Es una respuesta del cuerpo frente a una sobrecarga, real o percibida. Cuando el estrés se vuelve crónico, el sistema nervioso simpático, el de la “alerta constante”, se activa todo el tiempo, y eso genera síntomas físicos: insomnio, contracturas, mala digestión, bruxismo, ansiedad…
El Yoga ayuda a activar el sistema nervioso parasimpático, que es el que se encarga de la calma, la digestión y la recuperación.
Practicando, podés:
✔️ Respirar mejor
✔️ Liberar tensión física acumulada
✔️ Conectar con tu cuerpo desde un lugar más amable, más genuino
Y cuando esto sucede, la mente también empieza a bajar revoluciones.
¿Por qué hay tanto dolor de espalda hoy y cómo puede ayudarte el yoga?
Pasamos horas en la silla, frente a pantallas, cargando mochilas físicas y a veces también emocionales, y muchas veces, con poca conciencia corporal. La zona lumbar y cervical se llevan la peor parte. El cuerpo compensa como puede y aparecen dolores que parecen ser “normales”, pero no lo son.
- El Vinyasa Yoga, cuando está bien guiado, trabaja desde la movilidad, la fuerza y la alineación postural. No se trata solo de “estirar”.
- Activás los músculos estabilizadores de la columna.
- Mejorás la postura y el equilibrio.
- Liberás tensión de forma segura y progresiva.
- Aprendés a moverte con conciencia, incluso fuera del mat.
Con el tiempo, eso se traduce en menos dolor y más confianza corporal.
Vení a probar una clase en Poder Yoga
En Poder Yoga, te acompañamos para que la práctica se adapte a vos, y no al revés.
Si vivís con dolor de espalda, sentís estrés o simplemente necesitás un espacio para vos, nuestras clases están pensadas para que empieces de a poco, con atención y sin exigencias.
🧘♀️ Te esperamos en Coghlan para que pruebes una clase y sientas los beneficios en tu propio cuerpo.
📩 Reservá tu lugar desde nuestra web o escribinos para más info.
🌿 Tu bienestar empieza con un paso y este puede ser el primero.
Nos vemos en el mat!
Poder Yoga – Celeste Sipos